怠け者の痩身法
痩せたい、ダイエットしたい、何とか目標体重に、等など色々な目的があっても、そのためにジムへ通うほどの苦労はしたくない。
以前月に2日ほど、1回200円でジムに併設のプール開放デーがあり、通ったこともあるが、残念ながら運動量が足りなかったのだろう、減量には至らなかった。
6月にある雑誌で「お腹を擦る」と言う方法が出ていたので「これなら寝起きにベッドの中でもできる」と思って始めた。
記事には「50回」とあったので、試してみたが、残念ながらかなりきつく感じたので、私なりのぐうたら方法にした。
あくまでも様子を見ながらだけれど、目標は50回に置くけれども、始めるのは30回から、ということにした。
それが今月初めから、漸く目標の50回を果たしている。
多分その効果だろうが、最近便通が良くなった。
その結果として、体重も下がり始め、私自身の目標は75Kgなので、まだ目標達成には至っていないが、常に76台になっている。
怠け者の痩身法だけれど、自分では満足している。
投稿者:つねちゃん
at 06 :49
| 健康
| コメント(0 )