2007 年08 月08 日
美齢の秘訣〜足のむくみ解消〜
暑くなってくると、サロンにいらっしゃる熟年世代のお客様の足は、必ずといっていいほどむくんでいます。
特に運動する習慣がない場合、足のむくみは年齢とともに強くなるものです。
むくみの解消のため、サロンではリンパの流れに添ってつま先から
足のつけ根のそけい部に向かってマッサージを行います。
自分でマッサージするときは、両手の手のひらで絞り上げるように
心臓に向かって足をさすりあげてください。
ただし、ふくらはぎに血管が浮き出ている人は、さする順番や強さに注意を。
六十歳を越す女性の足の静脈は、大なり小なり浮きで出たり、はれているところが多いようです。はれている場所を強く押さないことはもちろん、いきなりつま先から太ももにかけてさすり上げないようにしましょう。
まずは、はれているところより上の部分の足をさすり上げます。さすってるところが温かくなったら、つま先からはれている部分に向かってさすります。
体にはいくつか大きなリンパ節があります。足にたまった不要な体液は、そけい部にあるリンパ節へ流し込みます。
自分ではなかなか力を込められないため、サロンではエンダモロジーという方法により機械を使って足裏から刺激します。ボディーミルクをつけててのひらでなでるようにするだけでも、リンパの流れの助けになり、足が軽くなりますよ。
私も足が重くてつらいときは、足にほどよい圧力がかかる靴下を履いて眠ります。つま先立ちを繰り返すだけでも少し楽になります。
心臓から足へと送られた血液は、足を動かすことによって筋肉がポンプのように働き、心臓へ帰ります。ですから、足のむくみの根本的な解消法は筋肉を鍛えることです。
投稿者：BON CHERI
at 17 :41| 情報