“プチ”ダイエット
最近私は、ダイエットをしています（＾＾；体重は昔から平均以下だし、他の人からは「少し太った方がいい」と言われる事もあるけど…
自分なりの基準て、あるじゃないですか！
ただ、ダイエットと言っても「凄く痩せよう」とは思ってないですよ。
最近ベルトが少しきつくなって来たので、「少しお腹周りが減ってくれたらなぁ…」
という程度です（笑）
そうそう、私の家には体重計がありません（>_<）
なので、私はベルトの“きつさ”でしか体重の変化が分かりません（＾＾；
（正確には体型の変化だけど、疑似体重変化といっても良いでしょう）
しかし、昔から痩せていてダイエットとは無縁だった私は、ダイエットの知識がありません（>_<）
なので単純に「（カロリーの）入力を減らす」か「出力を増やす」しかないと考え今の生活で
「出力を増やす（＝運動）」は難しいとの結論に達したので、「入力を減らす（減食）」
を選択しました。
勿論、急にガクッと食事量を減らした訳じゃないですよ。いつもより少し減らしただけです。
それでも、しばらくの間は、あまり空腹感を感じなかったですね〜（＾＾；
自分でも不思議でした（笑）
きっと、体に蓄えていたエネルギーを使っていたんでしょう。
しばらくすると、徐々にベルトが緩くなってきました！ 何かいい感じ♪
それと同時に、少し空腹感を感じる様になって来ました。
空腹感を感じても、今までの様に腹一杯食べる事なく、同じペースで食べました。次第に慢性化する空腹感。
その時、自分の心境の変化に気付きました。
というのは、空腹感が快感に感じるのです！
「空腹感→ベルトが緩くなる→自己満足」この様な思考回路が、頭の中に出来たのではないかと思います。
これは今までにない感覚で、新鮮でした（笑）
もしかして、拒食症になる人も、途中でこういったプロセスを通るのかな？とか思いました。
あっ、でも皆さん御心配なく。
私は、ダイエットが高じて体調を崩したりはしませんよ！ 食べる時は腹一杯食べています。
この前も、焼肉を食べに行ったし（＾＾；
結構いい加減にやってますから（爆）
投稿者：るな♪at 15 :14| 独り言 | コメント(4 ) | トラックバック(0 )
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◆コメント
そろそろ私も調整しなきゃ・・・・
この秋、仕事が一段落でのんびりしていたら、体重S高になってしまいました。(＾＾；
人生の中で今が一番体重があります。
世間に比べれば細い方なのですが、自分ではそろそろこの体重が限界。（へへへ、数値はヒミツ！ 乙女ですからぁ）
これ以上増えると確実に自分で重く感じます。
かなり食を控えると、いろいろな感覚が敏感になるようですよ。
匂いとか、味などの。
現代人は実は食べすぎなんです。
投稿者： 迷い姫 ： at 2005 /11 /29 20 :49
◆コメント
迷い姫さん、こんばんは♪
＞この秋、仕事が一段落でのんびりしていたら、体重S高になってしまいました。(＾＾；
株のS高は嬉しいけど、体重のS高は…あまり嬉しくないですね（>_<）
しかし、体重S安も怖いので、緩やかな下降トレンドが良いと思いますよ。
体重の変化を分かり易くする為に、体重ローソク足でも作ってみては？
寄付（朝一）、前引け（昼食前）、後場寄り（昼食後）、大引け（就寝前）の体重を量り、ローソク足を書くのです！（笑）
＞世間に比べれば細い方なのですが、自分ではそろそろこの体重が限界。（へへへ、数値はヒミツ！ 乙女ですからぁ）
私は、迷い姫さんて少しふくよかな方かと思っていましたが…（＾＾；
いや、深い理由は無いんだけど、何となくです。
なので、イメージを修正しておきます（笑）
＞現代人は実は食べすぎなんです。
昔本で読んだけど、“食べ過ぎマウス”と“ひもじいマウス”では、“ひもじいマウス”の方が長生きするそうですね。
食べ過ぎよりは、食べない方が体に良いのかな？
投稿者： るな♪ ： at 2005 /11 /30 05 :16
◆コメント
食事前と後では確実に体重違いますよ。
＞なので、イメージを修正しておきます（笑）
いや、そのままで！
お目にかかれる時までに、どうなっているかは保証の限りではありませんから。
年来高値更新・・・があるかも。
昔から腹八分目といいますから、やっぱり食べ過ぎない方がカラダへの負担が少ないかと。
投稿者： 迷い姫 ： at 2005 /11 /30 20 :35
◆コメント
迷い姫さん、こんにちは♪
＞いや、そのままで！
では、お言葉に甘えてそのままにしておきます（爆）
＞昔から腹八分目といいますから、やっぱり食べ過ぎない方がカラダへの負担が少ないかと。
昔テレビでやってたけど、頭で腹八分目と思った所は腹十分目らしいです。
頭で腹六分目の所が、実際は腹八分目とか！
難しいですね（＾＾；
投稿者： るな♪ ： at 2005 /12 /01 14 :52