2008 年04 月04 日
紫外線にご注意！
こんにちは♪’’今日はお天気良くってポカポカ陽気ですね。
今週末お花見に行く方もいるのでは？？
でも！
あたたかい日差しの中、強敵！紫外線にご注意です！！
春の紫外線は大切な目に注意っ！！
紫外線はちょうど４月から強くなります・・・
目から入った紫外線は、実はお肌にも影響がっ！！
・・・お肌を黒くしちゃいます↓
シミの原因に！！
目やお肌にさまざまな悪影響を与える紫外線。
その対策ポイントは、体の内と外、両側から守ることが大切っ☆☆
[外からの対策で紫外線ブッロク！]
●日傘・・・濃い色がおすすめ！
●つばが広い帽子やサンバイザー・・・帽子がないとき日陰を歩こう！
●薄い色のUVカット仕様サングラス・・・濃い色だと瞳孔が開き、紫外線をうけやすいので、薄い色のUVカットがおすすめ！
[内からの対策で紫外線に負けない体作り！]
●にんじん・ほうれん草・ブロッコリー・・・目に含まれるルテインは、紫外線によって発生した活性酸素から私たちを守る大切な栄養素。緑黄色野菜に多く含まれています。
●イチゴ・レモン・・・紫外線からお肌を守るビタミンC
●玄米・かき・しらす干し・・・細胞の生まれ変わりに欠かさない亜鉛や、健康なお肌に大切なセレンは紫外線に必要不可欠です。
バランスの良い食事をとり、紫外線退治しましょ〜う！！
良い週末をお過ごしくださいねん☆☆
投稿者：らぶらいぶat 17 :12| 日記 | コメント(0 ) | トラックバック(0 )