2008 年04 月17 日
眠っている?!バランスボール！！
みなさん、こんばんわ☆最近、会員様と話してるとけっこうみなさん、
バランスボールを持っているとか。。。
大事にしまってある方が多いのですが…(+-+);
ということで、無駄にしないで使ってあげましょうね！！
☆バランスボールの効果☆
@ゆがみ解消
小さな筋群を鍛え、ゆがみ矯正。
A脂肪燃焼効果
普段意識して使えない筋肉を鍛え、燃やしやすいカラダを作る。
B腰痛軽減
腹筋・背筋を鍛え腰痛を緩和。
C手軽にできる♪
イス変わりに使ってテレビを見ながらエクササイズ！
こんなにおいしい話はないですよぉ(>-<)
ぜひ、やってみて下さい！！！
最初は手をボールの横に置き、背筋を伸ばして真ん中に
座りましょう。
慣れたら軽く弾んだり、片足を上げたり、手を横に伸ばしたり…
簡単ですよ♪
投稿者：らぶらいぶat 19 :12| 日記 | コメント(0 ) | トラックバック(0 )