2008 年05 月13 日
大敵！骨盤のゆがみ！！
今日は骨盤のゆがみを取るカンタンな体操を紹介します！骨盤のゆがみはとても恐ろしいです。。。
血流が悪くなり、水分が溜り、排せつがうまくいかなくなるので
基礎代謝が低下し太りやすくなります(*-*)
頭痛や肩こりなど体調も不良になります。
この体操で肥満も不調も解消しましょう♪(^-^)/
みなさん、聞いたことはあると思いますが、あおむけに寝て両ひざを立てて、
おしりを上げて→下ろす体操です！！
これを１日１回、毎日続けることによってすごい効果があるんですよ〜★
ガマンできなくなったところで一気に息を吐きながら、骨盤を床に下ろし、
両脚をまっすぐ伸ばして、目を閉じ、10秒間ゆっくり呼吸を整えます。
<注意＞確実に効かせるためには、行うのは１日1回を厳守して。
何回も行うと効果が半減したり、気分が悪くなることもあるので注意。
骨盤を締める働きがあるので生理期間中は避けて下さい。
生理後は締めるのに効果ありです。
2週間でくびれができるそうです！！ レッツトライ！！
投稿者：らぶらいぶat 19 :27| 日記 | コメント(0 ) | トラックバック(0 )