2008 年05 月30 日
やせる！ヨーガの呼吸法！
ｺﾝﾆﾁﾜ(^▽^*/^今日は金沢ﾍﾞｲ店にﾐｯｷｰﾊﾞｽがきていました!!
今日限りのﾃﾞｨｽﾞﾆｰｲﾍﾞﾝﾄ!!
お客さんでいっぱいだったﾍﾞｲ店!!
では、今日はヨーガの呼吸法を伝授しましょう!!!!
●口を閉じて鼻から息をします。
●おなかをぺたんこにして息を吐き切り、同時に肺をつぶすように横隔膜を引き上げ、肺のなかの空気も吐き切ります。
●息を吸うときも、口は閉じて鼻から。
●吐いた時に引き上げていた横隔膜を下ろしながら、息を吸います。
ちょっとでけでも意識してやってみて下さいねっ!!!!!!!!
投稿者：らぶらいぶat 18 :04| 日記 | コメント(0 ) | トラックバック(0 )