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2008 年06 月13 日

1日200㌍はOK!!

コンニチワ◎

引き続き・・・・・

ダイエット中・・・でも、甘~いものがやめられないっ!!!!

1日200㌍以内を目安に食べても大丈夫ですよ^-^/~

食べすぎはもちろんNGだけれど、ガマンのし過ぎも逆効果・・・↓イライラしてドカ食いを招きません。目安としては1日200㌍以内に収めればOK!!!!
量を食べたいときはヘルシー食材のものを、高カロリーなものを食べたいときは始めから小さいサイズを選ぶなど、賢く選んで!!
食事の食べ過ぎ防止をねらい、食後ではなく食間にとるのを◎。

例えば・・・・

●シフォンケーキ約1個(1個158㌍)
シフォンケーキ



●ドラ焼き1個弱(1個246㌍)
ドラ焼き



●洋梨タルト約半個(1個354㌍)
洋梨タルト




200㌍以内で食べられる量は、種類によってさまざま。
ケーキは軽くてフワフワしたもの、和菓子はもちなど炭水化物系の素材を使わないものは、比較的たくさん食べられますよっ!!!!

ストレスをためずに、健康にダイエットしましょ~^o^★^o^

投稿者:らぶらいぶat 17 :21| 日記 | コメント(0 ) | トラックバック(0 )

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