2008 年06 月13 日
1日200㌍はOK!!
コンニチワ◎引き続き・・・・・
ダイエット中・・・でも、甘~いものがやめられないっ!!!!
1日200㌍以内を目安に食べても大丈夫ですよ^-^/~
食べすぎはもちろんNGだけれど、ガマンのし過ぎも逆効果・・・↓イライラしてドカ食いを招きません。目安としては1日200㌍以内に収めればOK!!!!
量を食べたいときはヘルシー食材のものを、高カロリーなものを食べたいときは始めから小さいサイズを選ぶなど、賢く選んで!!
食事の食べ過ぎ防止をねらい、食後ではなく食間にとるのを◎。
例えば・・・・
●シフォンケーキ約1個(1個158㌍)

●ドラ焼き1個弱(1個246㌍)

●洋梨タルト約半個(1個354㌍)

200㌍以内で食べられる量は、種類によってさまざま。
ケーキは軽くてフワフワしたもの、和菓子はもちなど炭水化物系の素材を使わないものは、比較的たくさん食べられますよっ!!!!
ストレスをためずに、健康にダイエットしましょ~^o^★^o^
投稿者:らぶらいぶat 17 :21| 日記 | コメント(0 ) | トラックバック(0 )