2008 年06 月13 日
１日２００iはＯＫ！！
ｺﾝﾆﾁﾜ◎引き続き･････
ﾀﾞｲｴｯﾄ中･･･でも、甘〜いものがやめられないっ!!!!
１日２００i以内を目安に食べても大丈夫ですよ^-^/~
食べすぎはもちろんNGだけれど、ｶﾞﾏﾝのし過ぎも逆効果･･･↓ｲﾗｲﾗしてﾄﾞｶ食いを招きません。目安としては１日２００i以内に収めればＯＫ!!!!
量を食べたいときはﾍﾙｼｰ食材のものを、高ｶﾛﾘｰなものを食べたいときは始めから小さいｻｲｽﾞを選ぶなど、賢く選んで!!
食事の食べ過ぎ防止をねらい、食後ではなく食間にとるのを◎。
例えば････
●ｼﾌｫﾝｹｰｷ約１個（1個158i）
●ﾄﾞﾗ焼き１個弱（1個246i）
●洋梨ﾀﾙﾄ約半個（1個354i）
２００i以内で食べられる量は、種類によってさまざま。
ｹｰｷは軽くてﾌﾜﾌﾜしたもの、和菓子はもちなど炭水化物系の素材を使わないものは、比較的たくさん食べられますよっ!!!!
ｽﾄﾚｽをためずに、健康にﾀﾞｲｴｯﾄしましょ〜^o^★^o^
投稿者：らぶらいぶat 17 :21| 日記 | コメント(0 ) | トラックバック(0 )