2008 年07 月10 日
おなか太り★
こんにちわぁ！暑くなりましたねーーー|(*u*)|
アルプラザ小松店のみなさん、滝のような汗を
流して頑張っています！！
4ヵ月で9sの減量に成功したかたやウエスト10p減の
かたがいますよ〜！！
努力の成果があらわれだした今日この頃です。
でわ！今日はおなかのたるみを『ながら体操』で
ひきしめていく秘技をご紹介します★
ふとした瞬間！30秒です！！
◆姿勢を正して体の力は抜いて自然に立ちます。
(テレビを見ながら座ってでもできますよ。)
まず、息を吸いながらへそを背中側に引き付けます。
その姿勢をキープしたまま自然呼吸で30秒。
これならいつでもどこでも毎日できそうですね♪
私も頑張ってやってみまーす(^o^)/
投稿者：らぶらいぶat 15 :22| 日記 | コメント(0 ) | トラックバック(0 )