2008 年08 月19 日
☆食物酵素☆
こんにちは！お盆休みもあっという間でしたね。ライブのみなさんも運動したくてウズウズしていた
ようです。運動を続けている効果もあり、食べたわりに
増えてない〜♪などいい声ばかりが聞こえてきます！
今日は酵素がダイエットの鍵を握るということで
ミニ情報を。。。
食物酵素の多い食事で消化力＆代謝アップです☆
食物酵素は体内で作られる消化酵素と代謝酵素の働きを
助けてくれるそうです。そこで特に多く含まれるのが
野菜や果物、発酵食品です！！
◎脂肪を分解する酵素『リパーゼ』を多く含む食材
きゅうり、セロリ、ニンジン、黄パプリカ、ダイコン、
ピーマン、トマト、イチゴ、グレープフルーツ、スイカ、
オレンジ
◎消化力の高い酵素『アミラーゼ』を多く含む食材
オクラ、モロヘイヤ、キャベツ、レタス、レンコン、長いも、
ゴーヤ、アボガド、リンゴ、ブドウ、マスカット、メロン
◎タンパク質を分解する酵素『プロテアーゼ』を多く含む食材
キャベツ、じゃがいも、ナス、パセリ、ダイコン、ショウガ、
ニンジン、赤黄パプリカ、ピーマン、バナナ、マンゴー、
キウイ、パイナップル
ぜひこの野菜と果物をミキサーにかけてはちみつを少し加え
ジュースにして飲んでみてください！！
会員様で毎日飲んでライブに来ているかたがいます☆
食事に取りいれるのもいいですよ☆加熱と冷凍保存は×生が一番☆
私は、じゃがいも1/4＋ニンジン1/6＋マンゴー1/2＋レモン1/2
＋水50tが飲みやすかったです♪
やせ体質を手に入れてダイエットの早道にするのもいいですね。
投稿者：らぶらいぶat 13 :04| 日記 | コメント(0 ) | トラックバック(0 )