2008 年09 月24 日
ダイエットが長続きしません・・・どうしたらいいの？
特別なことはしなくてＯＫ！！できることから始めてみてくださ〜い。食事の量を急に減らすなど、極端なダイエットをしていませんか？
小さな努力を積み重ね、少しずつ摂取カロリーを消費カロリーより少な
くしていけば、ダイエットはできま〜す。
外食時は山盛りご飯を少し残す、寝る前の空腹をハーブｔｅａでしのぐ
など、無理なくできることから始めてみてくださ〜い。
たとえ1日食べ過ぎても、2〜3日でカバーすればＯＫ！！で〜すよ。
サラダのマヨネ〜ズ → ノンカロリ〜ドレッシング にしてみたり、
おやつのバタ〜クッキ〜 → コ〜ヒ〜ゼリ〜 にしただけでも
結構なカロリ〜ｄｏｗｎ ダウン ですよ〜！！
投稿者：らぶらいぶat 10 :46| ダイエット | コメント(0 ) | トラックバック(0 )