2008 年09 月24 日
ダイエットが長続きしません・・・どうしたらいいの？
特別なことはしなくてＯＫ！！できることから始めてみてくださ～い。食事の量を急に減らすなど、極端なダイエットをしていませんか？
小さな努力を積み重ね、少しずつ摂取カロリーを消費カロリーより少な
くしていけば、ダイエットはできま～す。
外食時は山盛りご飯を少し残す、寝る前の空腹をハーブｔｅａでしのぐ
など、無理なくできることから始めてみてくださ～い。
たとえ1日食べ過ぎても、2～3日でカバーすればＯＫ！！で～すよ。
サラダのマヨネ～ズ → ノンカロリ～ドレッシング にしてみたり、
おやつのバタ～クッキ～ → コ～ヒ～ゼリ～ にしただけでも
結構なカロリ～ｄｏｗｎ ダウン ですよ～！！
投稿者：らぶらいぶat 10 :46| ダイエット | コメント(0 ) | トラックバック(0 )