2008 年10 月18 日
★食べやせキーワード★
こんにちは！以前に食物酵素についてのせたことがありますが
今日はこの酵素を上手に摂取してスムーズな消化を
促す情報をゲットしましたので紹介しまーす♪(^O^)/
◇食べる順番◇
第一のポイントは食事の最初に生野菜を食べること☆
食物酵素たっぷりの生野菜が消化・吸収を促し消化酵素の
ムダ使い防止にもなり、消化に負担がかかりません♪
栄養素がきちんと吸収されれば食べものが脂肪になりにくい
そうです！！
次は味噌汁です☆ そして煮物などの加熱した野菜を☆
胃の消化酵素が活発に働くのが36℃前後。ということで味噌汁
などの温かい汁物を飲むと調子が整います。
注意*食前にお水を飲むと食欲が抑えられると聞いたこと
ありませんか？！これをしちゃうと内蔵が冷えて胃腸の
働きが低下してしまうので温かいものにして下さい☆
ついに！ごはんの登場です☆
炭水化物は血糖値を急激に上げてしまうらしく空腹の状態に
入れるのはやめましょう。
最後に肉や魚☆ 細胞を作るたんぱく質は絶対必要なので
抜くのではなく最後に食べてください！！
生野菜を最初に食べてこれまた食べやせダイエットを成功
させましょう♪o(^-^)o♪
投稿者：らぶらいぶat 15 :05| 日記 | コメント(0 ) | トラックバック(0 )