2008 年10 月20 日
内臓脂肪について
★内臓脂肪を燃やすには？★内臓脂肪には蓄積されやすい反面、体をよく動かせば速やかに
反応して燃えやすいという性質があります。
この内臓脂肪を燃やすポイントには、
@全身運動で心拍数を1分間に100拍程度に上げ、直接脂肪を燃やすこと。
A筋肉を鍛えて基礎代謝をｱｯﾌﾟさせ、寝ていても脂肪が燃えやすいような「ヤセ体質」に作り替えること。
Bお腹周りの筋肉を刺激して血流を高め、内臓脂肪を分解しやすい
状態にすること。
♪運動をして基礎代謝力を高めること。シンプルですが、内臓脂肪を
燃焼するのに最も有効なんですよ！！
Ｌｅｔ’ｓ サーキット トレーニング ！！！！！
投稿者：らぶらいぶat 12 :49| ダイエット | コメント(0 ) | トラックバック(0 )