2008 年11 月17 日
食べヤセのコツ！
サラダ油大さじ1でごはん3/4杯分！★脂質を減らすのがやせる近道～★
①バターは我慢！（どうしてもなら、マーガリンかオリーブオイル）
②ばら肉はやめる！
③フッ素樹脂加工のフライパンにして油の量を減らす。
④炒め物、揚げ物は1日1品まで。
⑤甘い物と油は一緒にとらない。
⑥ひき肉の油は吸いとる。
⑦肉より魚。
⑧肉じゃがは炒めない。
心がけてみましょう！！
投稿者：らぶらいぶat 10 :31| 日記 | コメント(0 ) | トラックバック(0 )