2008 年11 月17 日
食べヤセのコツ！
サラダ油大さじ1でごはん3/4杯分！★脂質を減らすのがやせる近道〜★
@バターは我慢！（どうしてもなら、マーガリンかオリーブオイル）
Aばら肉はやめる！
Bフッ素樹脂加工のフライパンにして油の量を減らす。
C炒め物、揚げ物は1日1品まで。
D甘い物と油は一緒にとらない。
Eひき肉の油は吸いとる。
F肉より魚。
G肉じゃがは炒めない。
心がけてみましょう！！
投稿者：らぶらいぶat 10 :31| 日記 | コメント(0 ) | トラックバック(0 )