2008 年12 月13 日
調味料のカロリーが鍵！？
こんにちは。みなさん、主菜のカロリーはけっこう気を使いますがたれやソース
のカロリーって見落としがちではありません？！
見逃すとけっこうソンしちゃうかも！！！(>-<);
ぜひ参考にしていただければと☆★☆大さじ1のカロリー比較です
*ホワイトソース 18kcal
乳製品ベースですが一杯分は意外と低め♪
ここにチーズが加わると高めに！
*デミグラスソース 16kcal
野菜のうま味と栄養が凝縮！濃厚なわりにカロリー控えめ♪
*トマトソース 10kcal
トマトを煮詰めたヘルシーソース！
*照り焼きソース 27kcal
脂肪の多い肉料理を和風に調理したソースで糖質が多い☆
*ごまだれ 32kcal
ごまの脂質が加わるのでカロリー高め！つけ過ぎに注意！！
*焼肉のたれ 24kcal
濃厚な甘みの影に糖質あり☆野菜や果物のエキスたっぷり！
知らず知らずのうちにカロリーを摂ってしまっていますね…
使う量を調節すればおいしく食べられます♪(^▽^)↑↑
投稿者：らぶらいぶat 15 :26| 日記 | コメント(0 ) | トラックバック(0 )