2008 年12 月15 日
手足が冷えて、肩ががちがちの方に・・・
血行促進に役立つWパワーを持つビタミンEの摂取が必須。併せて、不足すると抹消神経がうまく働かなくなって冷えを誘発するビタミンB1もとって。
ビタミンEはかぼちゃやカラーピーマンに、ビタミンB1は豚肉やベーコンに含まれます。
また、東洋医学で「温の食材」といわれるしょうが、にんにく、にら、唐辛子など、体を温めるものをとるのも、良いでしょう。
生野菜は避け、温めて食べると良いでしょう。
★体を冷やさないようにする、日常的に運動をするなど、血巡りの良いボデｲを目指しましょう
投稿者：らぶらいぶat 17 :55| 日記 | コメント(0 ) | トラックバック(0 )