2008 年12 月17 日
9品目ダイエット
揚げ物もＯＫ！いろんなおかずをお腹いっぱい食べる♪1回の食事で「肉、魚、貝、豆、卵、乳製品、油、海藻、野菜」の9品目をもれなくとるが基本ルール。
多くのダイエット法にありがちなカロリー制限もなく、9品目を網羅すれば、何をどれだけ食べてもいいのです。
9品目にこだわるのは、体が必要としている栄養素をバランスよくとることで、脂肪燃焼効果が高まるのはもちろん、細胞が活性化し、若々しく美しい体を手に入れられるからだそうです。
9品目が食べ放題な分、炭水化物や糖質の摂取はＮＧ。
また、食事は6時間おきにし、1回の食事に45分から1時間かける。
チョット、やってみませんか？
投稿者：らぶらいぶat 12 :04| 日記 | コメント(0 ) | トラックバック(0 )