2008 年12 月29 日
血液型ダイエットで効率よくやせる♪
Ａ型・・・胃腸の調子を整える野菜や豆腐などが適しています。なるべく自然の状態に近い、あまり精製していないもの
がベスト。
特に緑の濃い野菜はおすすめ。
ほうれん草、ブロッコリー、豆腐、納豆、穀物など
Ｏ型・・・体には肉食が欠かせません。
食べるときは、網焼きやしゃぶしゃぶにするなどカロ
リーを抑える調理法を。
また、野菜と組み合わせて胃に負担をかけないことも
大切。
ナッツ類も代謝のいい体作りに効果的です。
肉、野菜、ナッツなど
Ｂ型・・・特に高たんぱくの乳製品。
ただし、「チーズとワイン」など高カロリーになる組み合 わせは避けたいもの。
野菜や果物も適しています。
チーズ、バター、ヨーグルト、レタス、キャベツ、卵など
ＡＢ型・・野菜、乳製品がおすすめ。
また、体質的にも繊細な部分を持っているので、消化機能
や胃腸に負担をかけない魚なども適しています。
魚、乳製品、にんじん、大根など
★試して、みましょう！！！★
投稿者：らぶらいぶat 12 :15| 日記 | コメント(0 ) | トラックバック(0 )