2005 年10 月16 日
さて、二週間。
ダイエット宣言から、二週間が経過しました。予想通りの展開ってコトで…
今週の体重は、ほぼ落ちず★
500グラムぐらいかな? 落ちたの。
でもウンチが溜まれば、すぐに相殺されるぐらいの重量っスねー。
腹筋・背筋のトレーニング…とか言いながら
何もしてなかったからなぁ。
筋肉のトレーニングの前に
カラダをほぐさねばならないコトに気付きましてね。
わたしの特技としていた、足でのアタマかき。
犬や猫のように座った姿勢で、足でアタマをかく。
痒い所に、足が届いてたのですが!
コレが、ちょっと厳しくなってました。
腹肉が邪魔してるワケではなかろうな?
というワケで、運動メニューは柔軟程度。
落ちない体重に、張り合いが無くなってしまうので
手持ちの体脂肪計の、切れていた電池を交換。
まずは計測。
28.7%?!
小デブな数値です。orz
体重は標準・真ん中へんなので “隠れ肥満” ってヤツですネ。
本来筋肉であるべきモノが、脂肪に変わっていたり
内臓脂肪が付いてたり。
イヤな状態だわね★
油分を控えた食事を続け、尻の穴などの気合系エクササイズを続けて…
今日の風呂上りに測った体脂肪率が
25.6%♪
標準値を取り戻しましたー♪
体重は変らないけどネ。
16%台だった5〜6年前が、懐かしい☆
この先は、脂肪を燃焼させる運動をしないと
越えられない壁が有るように思います。
まぁ、ボチボチまったりをスローガンに…
今週も続けてみますの事ょ。
投稿者:りっかat 23 :30 | つぶやき | コメント(3 ) | トラックバック(0 )