2007 年05 月01 日
順調ダイエット作戦
４月から始めた体重減量作戦、順調です。２〜３月にかけての出張での食べ過ぎで、人生最大の体重になっていたのですσ(^◇^;)
ダイエット方法は摂取カロリーを減らすだけ。
エクセルで作ったシートに目標体重許容ラインを引き、縦軸には今日の摂取カロリーを書く。
ただそれだけ。。。そして、朝一量る体重が許容ライン内ならＯＫ。
裏には、その日食べたものを書きカロリーを計算。
現在の一日の摂取カロリーは1600〜1800kcalに設定。
以前もこれで、簡単に落とせた。
が。。。今回は、途中で飲み会やらお食事会が入ったりして、オーバーする日が多かった。
そんな時は翌日に、どっと摂取カロリーを落とす。。。けっこうきつい
でも、今のところ許容範囲内を維持しているので順調なのだ。
が。。。後半の四連休が問題(ーー;)
なんせ大好きなステーキに広島焼き、もみじ饅頭。。。
最大の敵は、サービスエリアのソフトクリーム＆フランクフルト（←_→)
最近は『速弁』とやらも人気なようなのだ。
でもその前に、今夜おふくろが筍と昆布をコトコト炊いていた。。。明日は食べ過ぎ確定。
５月末の目標体重○○キロを達成するポイントは筍と四連休だ。。。p(^^)g
投稿者：vapor
at 23 :13| 健康
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