おいちゃんの日記

目もうて

夕方突然めまいに襲われ、病院で点滴を受けてきました。
血圧も上がり、フワフワして( ゜_゜;)

今まだふわ〜んとしてますが、血圧も平常に戻りました。
なので、もう寝ますわ。。。(*_*) マイッタ

↓食欲だけはあります、ちゃんこおかわりでございます(^^ゞ

投稿者：vapor
at 21 :29 | 健康 | コメント(0 )

弛んでます

昨日の筋肉痛が出る前にいじめてやれと、今夜もクラブへ行って自転車を１時間漕いできた。
今日はなぜがスッゴイ汗が出て、Ｔシャツがぐっしょりと濡れてしまうほどの汗(^。^;)

でもスッキリしました、悪かった体調も戻ったようです。
スポーツでかく汗はいいですね。
たっぷりと汗をかいて、軽い負荷で筋トレを２セットして、お風呂です〜
毛穴がしっかり開いた状態で、サウナへ。。。(^。^;)フウ
ここでもまだ出るんかい！ というほどの汗！
なんかだか今ままでの毒素が全部出た感じです。

でもね、上がって鏡に移る自分の姿を見て。。。_|￣|○

あきらかに全体に弛んでいるのです(*_*)
鎖骨から胸の辺り。。。いちおう大胸筋ピクピク・・・ヒクヒク動かせるのだぁ〜
でも、やっぱり弛んでいる。上腕筋も張りがないなぁ。。。
先日も会社で５年程前のおいちゃんの写真が出てきて、こめかみやアゴの辺りが弛んでる
。。。って、分析をされた(ーー;)

まあ、無理もないかと。。。
と、こんな秋の夜長は、またまた『つま恋』です(^^ゞ
それも、BSハイビジョンでやった、生中継のものです。
うーん、いい！　癒されますねぇ〜♪

投稿者：vapor
at 23 :33 | 健康 | コメント(0 )

スポーツクラブへ

やっと体調が戻った感じなので、夕方スポーツクラブへ行ってきた。
まだ病み上がりなので、自転車を４０分漕いで、ストレッチをして終わり。
後はサウナで、たっぷり汗を出し終了。

風邪と下痢は治ったけど、右の肩甲骨の辺りにコリがある。
寒くなったので血行が悪くなったのか、今大きなシップを貼っています。

しかし、今回の疲れはまいった。
マジでムリが利かない身体になってしまったようだ。
でも運動は続けたほうがよさそうなので、真面目にクラブへ通う〜っと。

投稿者：vapor
at 23 :41 | 健康 | コメント(0 )

体調イマイチ(・_・、

え〜、まだスッキリしませんが、寝ててもしょうがないので仕事へ。

ときおり襲ってくる軽いめまい（メ＿メ）
週末なので山ほど。。。いや、小山ほどの仕事。
今さらではないが、つくづく段取りの悪さを痛感（←＿→）

そして辛いのが。。。お腹が緩んでます。。。下り特急です。
便座の暖かさはありがたいけど、とにかく今日は便座エースです。
会社の子からは【夜用】貸しましょうか？。。。って言われる始末(^^ゞ

ラッパのマークを飲んでますが、なかなかストップしません。
今も下腹あたりがニガニガしてます。

とにかくお腹を休めよう。。。と思ったら、娘が「焙煎ごまえびフィレオ」を買ってきた(^.^)

Ｍが勝つか、ラッパが勝つか。。。今夜が山場かぁ〜？

投稿者：vapor
at 22 :45 | 健康 | コメント(2 )

週二回？

先日の健康診断で、週二回運動してますか？
って聞かれたので「ハイ！」って答えたので、夕食後打ちっ放しに行ってきました。

会社のゴルフする若いのを誘ったら
　「○○さん、運動するの好きですね」
　「おう、だから行くぞ」
　「なんで、そんなに運動するんですか？」
　「長く生きたいから！」
　「・・・はぁ」

おいちゃんが100才になったらいっしょにゴルフするぞ！
って言ったら、自分は78才なんです。。。だって
じゃあ、スコア78で回ればいい！

って言ったら、この世に居ないかもしれませんね。。。だって
しゃあないなぁ、俺がお前の香典出してどうすんや！　動かんといかんぞ！
って、言ってやった（￣＾￣）ｴﾍﾝ

と、娘が買ってくれたサプリと牛乳を飲んでいるのであ〜る。


睡眠不足が続いているので、もう寝ます　（−＿−）ｚｚｚ

投稿者：vapor
at 22 :35 | 健康 | コメント(0 )

歯が・・・目が・・・

昨日、上の前歯の下のほうが欠けました（￣□￣；）！！
半年ぐらい前から、歯の隙間が気になり始め、ブリッジの下の歯茎も下がってきている。
歯の厚みのなくなってきたような気がするし。
。。。うぅ、ジジイか。
でもまだ硬いせんべいも食えるし、厚いステーキも食べるんだい！

目、薬の箱を見る時や、TSUTAYAでＣＤの歌詞カードを見るとき、メガネを外さないと(ーー;)
。。。老眼かぁ
でもそのおかげか知らんけど、めがね外して風呂に入れるし、岩盤浴でもウロウロしなくていいんだい！

そして、髪の毛〜♪
この前ね、いつもの同級生の美容室へカットに行ったんだけど
　「あれ、○○○ちゃん、髪の毛増えとるよ！？」
　「うぇっ、そっかっ」
　「うん、絶対に増えとるし、ハリもある･･･ほら立たせれるよ！」
　「いやぁ、ほんまやな･･･まだまだいけるな」
　「何がいけるか知らんけど、なんかした？」
（￣＾￣）ｴﾍﾝ、別に何もしてないんだけどな。
ストレスか。。。春から仕事場の環境が変わったからかなぁ

。。。だけど、マジで毛が立たせれるわ。
あっ、この書き込み誰か傷つけた(^^;;;


↓ジジイは、やこいもの食べろってさ・・・うどんかい！

投稿者：vapor
at 22 :38 | 健康 | コメント(2 )

注射２本いただきました〜

風邪です。。。ハイ。。。日曜のお昼にシャワーをしてから打ちっぱなしへ行って、
そして、裏山へ行って森林浴。。。そして、昨日の紫外線。。。

ジジイの身体にはムリでした（￣□￣；）！！

今日、いつものお医者さんへ行って注射二本打ってきました。
症状は、水鼻。。。咳。。。熱。。。の風邪の初期症状３点セットです(ーー;)

水鼻は、初めてのパウダータイプの鼻の中へ噴霧するのを。
咳は、咽喉にグワンと薬を塗ってもらい吸引へ。
熱は、微熱なので後方体温低下弾の装着必要ナシ！

それと、いつも行ったら血液検査もしてくるんですが、これがd(-＿＾)good！！
お酒を飲まないので、いつも肝機能は基準値内の問題なし！
そしてなんと！　春からのダイエット作戦と青い衝撃号効果が出て

　総コレステロールが基準値内に！！

　中性脂肪が、前回の約半分に！！！。。。でも基準値より多い（-。-;）

先生も「何した！？」
何したって、そりゃ努力してますって、だってこのままじゃ「紅の豚｣になっちゃいますから。。。？？？

↓という事で微熱は中から冷やせで、今夜は具沢山「冷やし中華｣


明日は薬を抱えて北へ向けてテイクオフです〜

投稿者：vapor
at 23 :01 | 健康 | コメント(0 )

順調ダイエット作戦

４月から始めた体重減量作戦、順調です。
２〜３月にかけての出張での食べ過ぎで、人生最大の体重になっていたのですσ(^◇^;)

ダイエット方法は摂取カロリーを減らすだけ。
エクセルで作ったシートに目標体重許容ラインを引き、縦軸には今日の摂取カロリーを書く。
ただそれだけ。。。そして、朝一量る体重が許容ライン内ならＯＫ。
裏には、その日食べたものを書きカロリーを計算。
現在の一日の摂取カロリーは1600〜1800kcalに設定。

以前もこれで、簡単に落とせた。
が。。。今回は、途中で飲み会やらお食事会が入ったりして、オーバーする日が多かった。
そんな時は翌日に、どっと摂取カロリーを落とす。。。けっこうきつい
でも、今のところ許容範囲内を維持しているので順調なのだ。

が。。。後半の四連休が問題(ーー;)
なんせ大好きなステーキに広島焼き、もみじ饅頭。。。
最大の敵は、サービスエリアのソフトクリーム＆フランクフルト（←_→)
最近は『速弁』とやらも人気なようなのだ。

でもその前に、今夜おふくろが筍と昆布をコトコト炊いていた。。。明日は食べ過ぎ確定。

５月末の目標体重○○キロを達成するポイントは筍と四連休だ。。。p(^^)g

投稿者：vapor
at 23 :13 | 健康 | コメント(0 )

花粉症みたいな？？

昨日からなんだか、花がむずむずしています。
鼻水が出るわけでも、目が痒いわけでもない。
花粉症に良く似た、おでこあたりがなんだか重いなぁ、って感じ。
会社の何人かも同じ様な症状が出てるみたい。

　花粉症？？
　　それとも黄砂？？

雨で流れてきて、乾いたら舞い上がるのかな？？
まあ薬を飲むほどでもないので、別にいいけど。。。

体調はだるいけど、プールへ行ったりクラブで自転車漕いだりして、体重は予定通りに落としている。
今日はランチに美味しいものを食べたので、夕食は軽くほたるいかの和え物にご飯と味噌汁。
摂取カロリー1880kcalなり〜

明日は久しぶりにお休みをいただきました〜。。。なので、小松です(^^ゞ
さあ、何が撮れるか！！　天気はおいちゃんが行くので当然『晴れ！』

投稿者：vapor
at 23 :04 | 健康 | コメント(2 )

I am tired

肉体的精神的にマイッテマス。。。(*_*)
休日も朝からビッシリ予定が入ってます。
なので、もう寝ます。。。（￣¬￣）ＺＺＺｚｚｚ・・・




注文してきた、天然紅鮭とたらこが届きました〜♪

投稿者：vapor
at 23 :36 | 健康 | コメント(0 )

７７７

７７７・・・トリプルセブン
さてなんでしょう〜？

ほい、今夜のおいちゃんの体重でございますm(_ _)m

ジェットスリーム銭湯で上がったあと量ったら見事【77.7kg】
え〜、当然このお歳では重たいわけで。。。なんとかせにゃならんとです＾−＾；

独身時代からのあんな事やこんな事して遊んだ、悪友も51歳になったそうな。
めでたいねぇ〜　みんなまだまだ頑張ってる！！

そうだな〜　50までには666まですっかな？
−111ですか。。。あと3年。。。なんとかなるとです。

8020も目標だしなぁ〜♪

など想いながら。。。毎度のDVDでございます(^^ゞ

　Forever Young






あっ、ホワイトデ〜でした（￣□￣；）！！
Iちゃん、Ｍちゃん。。。来週の北のお土産お楽しみにぃ〜

投稿者：vapor
at 23 :16 | 健康 | コメント(2 )

症状発生

(ToT)ダー。。。目が痒い！！
とうとう今年も始まったようです、花粉症〜

もう春？なので仕方がないのかもしんないけど(ToT)
まだ、鼻と頭は大丈夫だけど咽喉奥のイガイガと目元がウズウズ痒いよ〜

今年もこれから２ヶ月花粉と戦いだ。。。_|￣|○

さあ、今年はどこまでの症状が出るか！
怖いので早速、カスピ海ヨーグルト食べました(^^ゞ

沖縄は花粉症が無い！！って、聞いたことがあるけどホント？
確かに人が住んでいるところには「杉」はなかったなぁ。。。


名護の道端の桜です



なんかいい花粉症対策があれば教えて〜ぇ　(^人^)

投稿者：vapor
at 23 :03 | 健康 | コメント(0 )

筋違い

朝起きたら首が回りません(*_*)
２〜３日前からどうも首が重いなぁ、っと思っていたのですが。

なんとからぶの散歩は行ったけど、朝飯食うのも辛い。
上を向けない左側に回らない。。。月曜から最悪やぁ〜

車を運転するのも辛い。。。けど、医者へ行かなければ。
結果は、疲労による筋違い状態　(ToT)ダー

確かに先週末２日間、終日PCとにらめっこしてデータ入力。
少しずつ病んでたのがここへ来て一気に出たよう。

午前中に今日しなければいけない仕事を片付けて、お休みをもらって隠れ湯へ。
ちょっとは楽にはなったけど、首回らず。
痛み止めを飲んでいるので、ジンジンした鈍痛はないけど、まだ上へ向けません。
。。。なので、もう寝ます。




医者の帰りにショッピングセンターへ寄ったら「沖縄フェア｣をやっていました。
美味しい「さんぴん茶｣ゲットしました！！

でも、上を向けないのでちょろちょろとしか飲めない(・・,)グスン

投稿者：vapor
at 22 :33 | 健康 | コメント(0 )

体調イマイチです

どうも、体調がスッキリしません(x_x)

風邪でもないし、そんなに疲れているわけでもないし。。。
この前の胃カメラも大丈夫だったし。。。
CTで頭を見てもらったけどきれいだったし。。。レントゲン室の床が写らんで良かった(^^;)

なのに、急に火照ったり、ふわぁ〜としたり、耳キ〜ンゆうし
センセが言ってたけど『更年期障害』け。。。男の。。。(゜_゜;)

明後日は大阪出張・・・はよ寝よ



市内の駅前通りです

投稿者：vapor
at 22 :20 | 健康 | コメント(2 )

きのこたっぷりキムチ鍋

あきらかにパワーが衰えている。
寝ても寝てもスッキリしない。。。(+_+)
帯状疱疹も復活したかぁ〜。。。(←＿→)

こんな夜は、熱く燃える「キムチ鍋」だい！！
きのこ・野菜もいっぱい入れて。。。ふ〜ふ〜(^。^;)フウ




スタンプ５倍デー。。。ドリンクを買ってきたよん〜(^^ゞ

投稿者：vapor
at 22 :09 | 健康 | コメント(2 )

順調回復です

昨夜は薬のおかげで熟睡でき、ずいぶん楽になりました。
でも、まだ微熱があったので大事をとって休みました。

仕事のほうは、ちゃんと担当者がやってくれた様なので、安心してお昼までず〜と寝てました。
午前中一回、どっとまた38℃近くまで上がりましたが、座薬を使わなくても午後には下がりました。
インフルエンザではないので？身体の節々が痛くならないので肉体的には楽なので、午後からぼ〜と昔の写真を引っ張り出したりカメラを手入れしたりして、完全休養。

今は熱も下がり、咳が出るだけです。
明日は出社できますね。

航空祭のスケジュールも発表されたし！
ブルーに会えると思うと元気！！ (^O^)g

投稿者：vapor
at 22 :22 | 健康 | コメント(0 )

新記録です。。。点滴でした

体温、最高を記録しました。。。38.6℃(←_→)

今日仕事へ行ったのですがなんだか熱くて、お昼に体温を測ったら37.6あり、昼一アポを取っていたお客さんとこへ顔を出し、そのまま早退してきました。

しばらく家で寝ていたのですが、どうもふわふわとして調子が悪いので馴染みの内科へ。
そこで測ったら、38.4　（￣□￣；）！！

即注射と点滴を1時間。。。



浮遊感を感じながら家へ戻り、夕食をさらっと食べ、中から冷やせとアイスを食べる(^^ゞ

でも中々38℃から下がらない。。。逆にどんどん上がり38.6℃を記録！
記憶の中にこの数字はない。。。＼(^O^)／ヤッター　新記録だ！

体温を上げてウィルスをやっつけてくれるので、なるべく体温低下弾を使わないと思ってきたけど、頭全体がボワ〜ンとしてるので、1時間前に後方より座薬を装填。

今、体温がどっと下がり始め、汗がどんどん出ています┐('〜`；)┌
この感じだと、夜中に2発目装填かぁ〜

横で娘が「はよ寝ろ」とうるさいので寝ます。。。皆さんもお気を付け下さいませませ〜♪

投稿者：vapor
at 21 :48 | 健康 | コメント(2 )

胃の具合が悪い

やはり健康診断で引っ掛かった胃の具合があまりよくありません。
痛くはないのだが、なんだか重い感じ。。。(←_→)

なるべく冷たいものを飲むのをやめているけど、熱い時にはどうしてもキューと冷えたお茶を一気に飲んでしまう。

今日の昼は外食だった、熱いラーメンを食べたけど、こってりタイプのスープだったので、胃には悪かったかも。。。食欲には勝てない自分(ーー;)

(^。^;)フウ。。。今も胃が、もわぁ〜んとしてます。

小松のタイムスケジュールも出たので、9/17へ向けて体調を万全に持っていかなければ。




しかし、お米が美味い季節に。。。o(＞＜)O　O(＞＜)oヤバイヤバィィ

投稿者：vapor
at 21 :40 | 健康 | コメント(0 )

とーたる・へるすぷろも〜しょん・ぷらん

THPの講習会に行ってきました！
THPとやらは「働く人を対象とした心とからだの健康づくり」のことです。
っていうことで、中央から来た役人さんからの講義がありました。

しか〜し、これがまたどうしようもない講義でありまして、パワーポイントを使ってのお話なのですが、画面構成は何の効果もなくグラフと文字が書いてあるだけ(ーー;)
あれなら、配布してある資料を見てるほうがまだまし〜

話し方も、メリハリがない一本調子の話し方。。。小ネタは数ヶ所あるのだけど､一人でウケている始末。
まあ、今までいろんな講演や研修を受けてきたけど、もっとも最悪の講義でした〜　(^O^)/~　はっきり言って、ヘタ
やっぱ、だめですね。。。あの世界の方は　(x_x)

それに比べ、中間であった会場のインストラクターさんの話は良かったです。
メリハリがあって、上手に受講者を自分に向かせてました。さすがです！

　　　　　　【ちょっとだけいい話】
　　　メタボリックシンドロームの診断基準

　　　　　　 内臓脂肪型肥満

へその高さの腹囲が　男性85cm以上、女性90cm以上
　　　　　　　　　　　＋
　　　　高血糖　　　　高脂血　　　　高血圧

このうち2つ以上が内臓脂肪型肥満にプラスされた状態をメタボリックシンドロームといいます。

ようはへその周りのサイズが85cm以上になったらヤバイつう事でんな(ーー;)
それに、今度から健康診断にへそ周りの測定が追加されるらしいです（←_→)



みなさん、へそ回り大丈夫ですか？

投稿者：vapor
at 23 :00 | 健康 | コメント(0 ) | トラックバック(0 )

抜けはじめてます

なにげにシャワーをして、最後だったので風呂掃除をするかと思いメガネをかけたら( ゜＿゜;)
浴槽の床に、毛がいっぱい！！　色･長さ･縮れの具合から、おいちゃんのもの！？
やばいでしょ！　こんなに抜けたら！

うーん、らぶは冬毛がぬけて、小屋の周りにはいっぱい毛があるけど。。。わしゃ！U＾ェ＾U かい！

なんだか、最近張りがないし、朝はビシッと立たないし。。。やばいなぁ。。。
白い毛もいっぱいあるしなぁ。。。どうしようか、明日染めよう。

やっぱり育毛用シャンプーをつかって、叩くかぁ〜！

↓我が家のバスに並んで、井戸端会議をしているシャンプーさん達(ーー;)

投稿者：vapor
at 23 :06 | 健康 | コメント(0 ) | トラックバック(0 )