2005 年11 月07 日
トレーニング
今日は、高校の長距離はFreeだったので久々に自分が練習した。練習するのは、石川県実業団に向けてのトレーニング以来なので、
実に2ヶ月ぶりになってしまった。
まず、90秒のP-走、これは2,000mまでしか持たず…。
その後、短距離の冬季メニューで、
100mと200mのセット走を行なった。
1) 100-200-100、(16.32-32.16-15.35)
2) 200-100-200、(30.27-14.48-29.16)
3) 200-200-100、(29.64-31.31-14.57)
4) 100-200-200、(14.75-31.70-32.06)
設定は、
リカバリー100mWalk、
セット間200mWalk、
ペース100m/15sec
というものだった。
余裕であるはずなのに、体力の低下、体重の増加のため、
後半厳しい練習となってしまった。
特に4セットでは、30秒が切れないのが何気にショック…。
河北潟一周駅伝に向けて、少しだけ生徒たちと一緒に走ろうかな。
投稿者：管理人at 21 :51| 陸上 | コメント(0 ) | トラックバック(0 )