2006 年06 月27 日
卯辰山、鉄棒
卯辰山でP-Jogをした。高校生は期末試験前なので、何かと気を使ってしまう。
3日間落としたので、疲労感は抜けているかとは思うが、まだ乗り切れていない選手も。
+αなども積極性を示してるので、国体予選を経ての夏の強化が楽しみだ。
競技場に帰ってから、大学生と鉄棒をした。
懸垂逆上がりは、みんなできるけど、蹴上がりは誰もできない。
池田、奥野が惜しいところまで来ている。
夏休みを終えるまでに、全員蹴上がりをマスターできるようにしたい。
鉄棒の練習効果は、腕だけではなく、肩、腹筋、背筋、と上半身の全体を満遍なく強化できることだ。
腹筋と背筋の筋力のバランスが悪いと、懸垂逆上がりのときに、下半身を持ち上げることができない。
また、後半の失速を抑えるためにも、最低限の筋持久力を確認することもできる。
ある意味、技の習得を目指した楽しめる練習だね。
投稿者：管理人at 14 :02| 練習日誌 | コメント(0 ) | トラックバック(0 )