2008 年12 月24 日
冷え性
★冷え性 対策★@毛細血管に血液を送る。
手足の先など、毛細血管の多い体の末端は冷えがち。刺激することで
全身くまなく血液を送り届けましょう。疲れすぎは逆効果だから、30秒以内にとどめましょう。
♪やり方♪
床に仰向けになり、手脚を伸ばしてリラックスする。
両手、両脚を上げ、ぷらぷらと小さく動かし続ける。できるだけ手足全体を動かすように意識する。15〜30秒を目安に行なって。
投稿者：らぶらいぶ
at 16 :02
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