2009 年06 月29 日
マウンテンバイクで強化
昨日に引き続き、体力強化方法の第２弾として、早朝、マウンテンバイクで小川温泉まで往復した。距離４ｋｍ、標高差２００ｍだが、急な坂道部は７％前後で，登り切るのに、慣れていない精もあって，ダウン寸前。昨年登れた自信から，息切れがしたけれど、脚力を信じ、途中放棄を我慢し登りきる。
所要時間２５分、昨年の最後に出した１９分にはまだまだほど遠いタイム。お盆までには２０分台を切りたいものだ。
途中、ウグイスや、フクロウの鳴き声を聞き，沿道の草花の生長を観察すると共に、路面に伸び出した葛のつるを，潰しながら、（潰すとプチイ−と快い音がする）一心にペタルを踏んで出登る。
中間の、スノ−セット部では、岩ツバメが２０数羽、「チッチ」と鳴きながら巣作りをしているところに出会う。
昨年と同一の場所での巣作り。昨年の子ども達が作っているのだろうか？今年も当所で、新しい命を誕生させてもらいたい物だ。
天敵の、カラスに襲われないことを祈る。
返りは急な坂道、ハイスピ−ドで下る。朝のさわやかな風が全身に当たり、登りの地獄に対して、下りは、極楽浄土以上の快感。
家まで５分もかからない所要時間。汗が吹き飛び、二日酔い解消。
少しは体力強化のきっかけになったようで、満足。
山登りと、自転車の複合強化で、体力強化、メタボ対策、気力の養成を図ろう。
投稿者：ながさきat 20 :31| 日記 | コメント(0 ) | トラックバック(0 )