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2009 年06 月29 日

マウンテンバイクで強化

昨日に引き続き、体力強化方法の第2弾として、早朝、マウンテンバイクで小川温泉まで往復した。
距離4km、標高差200mだが、急な坂道部は7%前後で,登り切るのに、慣れていない精もあって,ダウン寸前。昨年登れた自信から,息切れがしたけれど、脚力を信じ、途中放棄を我慢し登りきる。
所要時間25分、昨年の最後に出した19分にはまだまだほど遠いタイム。お盆までには20分台を切りたいものだ。
 途中、ウグイスや、フクロウの鳴き声を聞き,沿道の草花の生長を観察すると共に、路面に伸び出した葛のつるを,潰しながら、(潰すとプチイ−と快い音がする)一心にペタルを踏んで出登る。
中間の、スノ−セット部では、岩ツバメが20数羽、「チッチ」と鳴きながら巣作りをしているところに出会う。
昨年と同一の場所での巣作り。昨年の子ども達が作っているのだろうか?今年も当所で、新しい命を誕生させてもらいたい物だ。
天敵の、カラスに襲われないことを祈る。
 返りは急な坂道、ハイスピ−ドで下る。朝のさわやかな風が全身に当たり、登りの地獄に対して、下りは、極楽浄土以上の快感。
家まで5分もかからない所要時間。汗が吹き飛び、二日酔い解消。
少しは体力強化のきっかけになったようで、満足。
山登りと、自転車の複合強化で、体力強化、メタボ対策、気力の養成を図ろう。

投稿者:ながさきat 20 :31| 日記 | コメント(0 ) | トラックバック(0 )

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