2008 年4 月3 日
カロリー気になります・・・。
こんばんわん！4月に入りましたね。
今日は身近なもののメニュー別に
カロリーが低いものを
あげてみたいと思います☆
【パスタ】
トマトソース…449kcal
★カルボナーラの562kcalに比べだいぶ低いので
ダイエット中の方はクリーム系は禁物です！
【おにぎり】
うめ…173kcal
★うめでは納得のいかないあなた！
シーチキンマヨは192kcal…。なので
白米のかわりに玄米にすると食物繊維や
ビタミンEが豊富なので便秘解消や脂肪の燃焼を
助ける効果があるのでグゥゥゥ！ですね。
【丼もの】
ねぎとろ丼…634kcal
★恐ろしくカツ丼は879kcal…
衣の部分や脂身の部分を残すと約130kcalダウン
できるそうですよ♪
あとごはんの量を減らす手もあります☆
ダイエット中の方、我慢ばかりでストレスを
溜めてしまうのもドカ食いの原因になって
しまうので上手に加減したりトッピングを
選んで食べましょう！！
投稿者：らぶらいぶ
at 20 :25
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