2008 年4 月22 日
血管美人!!
コンバンワッ!みなさん、気がつかないうちに血管は加齢とともに老い、
硬化し、しなやかさを失っていくんだそうです。
疲れが抜けなっかたり肌が荒れたり…女性ホルモンの減少です。
その大事な機能を高め、内側からキレイになりましょう☆
みなさんはどうですか?!
それではチェックしてみましょう!!
1. 閉経が近い、または閉経した
2. 体重が増えてきた
3. 最近、物忘れが気になる
4. 手足の冷えが気になる
5. 運動不足
6. 甘いものが大好き
7. 色の濃い野菜が嫌い
8. 果物をあまり食べない
9. 魚をあまり食べない
10. こってり味が好み
チェックが0〜3個の方は↓
血管は十分しなやかさを保っていますが加齢による
硬化に予防しましょう!
チェックが4個〜7個
しなやかさが失われ始めている可能性があります。
チェックが8個から10個
危険です!!
血管がかなり傷んでいる恐れあり!
すぐ対処を。
どうでしたか??
対処法をみつけたのでご紹介します!!
血液をサラサラにする“血管保護成分”を増やす食材です☆
まずは食事から♪
◆若鶏むね皮なし
◆和牛サーロイン脂身なし
◆サケ生
![サケ切り身](../upload/206480dac951bf91.bmp)
◆高野豆腐
◆サンマ生
◆ココア 1日大さじ2杯☆
◆赤ワイン 1日1杯程度☆
◆野菜(ニンジン、トマト、ブロッコリー、タマネギ、にんにくなど)
毎食1皿を目標に☆ ジュースで摂るのもOK☆
![たまねぎ](../upload/968480dacec71bef.bmp)
◆お茶類(緑茶、ストレートティー)
1日2杯以上☆
◆青魚(サバ、イワシ、さんまなど)
週2回は主菜を魚料理に☆
そして週3回、30分程度の運動です♪
お近くのライブステーションへレッツゴーゴーです(>∀<)ノ
![店内 人なし](../upload/631480dadb53cc66.jpg)
小松店は24日(木)〜28日(月)までアルプラザ小松周年祭で
入会金&初回年会費が無料!になりまーす♪
投稿者:らぶらいぶ
at 18 :20
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