2008 年5 月30 日
やせる!ヨーガの呼吸法!
コンニチワ(^▽^*/^今日は金沢ベイ店にミッキーバスがきていました!!
今日限りのディズニーイベント!!
お客さんでいっぱいだったベイ店!!
では、今日はヨーガの呼吸法を伝授しましょう!!!!
●口を閉じて鼻から息をします。
●おなかをぺたんこにして息を吐き切り、同時に肺をつぶすように横隔膜を引き上げ、肺のなかの空気も吐き切ります。
●息を吸うときも、口は閉じて鼻から。
●吐いた時に引き上げていた横隔膜を下ろしながら、息を吸います。
![ヨーガの呼吸法](../upload/369483fc24e92e6a.jpg)
ちょっとでけでも意識してやってみて下さいねっ!!!!!!!!
投稿者:らぶらいぶ
at 18 :04
| 日記
| コメント(0 )
| トラックバック(0 )