2008 年7 月10 日
おなか太り★
こんにちわぁ!暑くなりましたねーーー|(*u*)|
アルプラザ小松店のみなさん、滝のような汗を
流して頑張っています!!
4ヵ月で9sの減量に成功したかたやウエスト10p減の
かたがいますよ〜!!
努力の成果があらわれだした今日この頃です。
でわ!今日はおなかのたるみを『ながら体操』で
ひきしめていく秘技をご紹介します★
ふとした瞬間!30秒です!!
◆姿勢を正して体の力は抜いて自然に立ちます。
(テレビを見ながら座ってでもできますよ。)
まず、息を吸いながらへそを背中側に引き付けます。
その姿勢をキープしたまま自然呼吸で30秒。
これならいつでもどこでも毎日できそうですね♪
私も頑張ってやってみまーす(^o^)/
投稿者:らぶらいぶ
at 15 :22
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