2009 年10 月17 日
免疫力アップ↑
今日はレンコンパワーの情報をゲットしてきましたのでお伝えします★レンコン揚げ、レンコンのきんぴら、レンコンの煮物…レンコン料理はおいしいですよね♪
でもこんなにすごいチカラを持っていたなんて驚きました。
これからの時期、インフルエンザ予防にも免疫力を上げていかなければなりません。
これは強い味方ですよ〜(>o<)b"
レンコンはビタミンＣ！食物繊維！ポリフェノールが含まれています★
*ビタミンＣはレモン果汁約６個分！
*食物繊維で善玉菌が増殖し、免疫力アップ↑
*ポリフェノール摂取でリンパ球活性！
３つ合わせて風邪やインフルエンザの抵抗力アップ↑バッチリですよ★
これで少し安心したような…予防が大事ですからッ！しっかり食事で摂り入れたいですね！！
★ちょこっとメモ★
レンコンは穴が小さく肉厚のものが良いそうです。
表面がなめらかで切り口が白いものを選んでくださいね。
