2014 年04 月04 日
無理せず「腹筋運動」
２月から始めたことである。メタボリックの一つの指標に「腹囲」と言うのがあり、昔のズボンがきつくなったなぁ、と思っていたのだが、それでもまだ穿けるズボンがあるからいいや、と嘯いてきた。
ところが、そろそろ「穿けたはず」のズボンもだいぶんきつく感じられるようになってきたので、巻尺で自分で「無理せず、正味のまま」測ってみて驚いた。
ナント９９ｃｍもあるのである。
ズボンのサイズは８５から９５くらいを目安にしていたのだが、これでは窮屈になるのは自明の理であることに、自分自身気が付いた。
そうなると、結構行動力と言うか判断力（これが大体の場合は生まれ年の干支のように「猪突猛進」するのが玉に瑕どころか、傷だらけなのだが）が早いので、早速「腹筋運動」を始めた。
ところが、やってみてびっくりした。
ナント２回やるのが随分苦痛なのである。
それで、いつものように「無理なく」を旨として、２月だから、まずは毎日２回、月が増えれば＋１回、にしようと始めた。
途中何かの記事で、腹筋運動が腹囲の改善のベストな方法ではない、などの雑音も入ったが、関係なし、我が道を行く。
暫く慣れると、その月のうちに５回までは何とかきついながらもできるようになったので、３月中旬まで５回にしたが、それも少し慣れてきて、大幅アップして、それ以降今まで毎朝１０回にしている。
飽くまでも「無理せず」がモットーで、来月から１１回になるかどうかは全く分からない。
投稿者：つねちゃん
at 08 :55| 健康
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