2014 年04 月25 日
就寝前に１５分程度の読書を
若い時には確実にこの方法がダイエットに効いたと思っている。ちなみに、反対に「飲んだらすぐ寝る」をやると、若い時も、もうそろそろ６７歳の誕生日を迎える齢になっても、確実に「太る」のである。
現在の私の場合、９時過ぎから家内と飲みながら（夕食時の晩酌は基本的にしないので、この時だけである）ＴＶドラマやニュースを見て、１１時近くになってから、寝室へ向かう。
ちなみに寝室は私の鼾が若い時ほどではないけれど、それなりに煩くて家内の安眠を妨害するようなので、別々である。
それで、基本的には一日働いてくれたＰＣをシャットダウンするかスリープモードにして、「お疲れさん」と声を掛けて仕舞う。
その後、読書するのである。
先日読破したのは、忠臣蔵に関する本で、今まで断片的に理解していたストーリーと人物が何だかつながったようで、それなりに楽しく読み終えた。
次は「楽しく痩せる健康食」にしている。
１５分くらいだから、一説一節区切られるものの方が良い。
ほろ酔い気分で楽しい内容の本を「覚えなければ」と言う脅迫感から解放されて、さながら鼻歌でも歌うつもりでの音読である。
上記のように「すぐ寝ると太る」の逆説になることは保証できないけれど、不健康にはならないだろう。
投稿者：つねちゃん
at 08 :35| 健康
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