2015 年06 月30 日
毎朝のルーチン運動
メタボの解消が当然の目的だけれど、それに加えて横着なのは「何時までもスタイルのいいお爺さん」で、「昔の服がいつまでも着られる」と言う経済性の希望もある。で、良く言う所の「筋トレ」はまずやらない。
ちょっとそれに近いのは「スクワット」「腹筋運動」それに「エキスパンダー」だろうか。
でも、回数からすればとても筋トレとは呼べないくらいのものだ。
お腹マッサージと身体のリンパという所を擦ることで便通を良くし、足上げと腹式呼吸で脂肪を活性化していることくらいか。
これにたどり着くまでは、良い意味での回り道はいろいろとした。
でも、朝やるので、時間が限られるから、自分が好きでないものや効果が認められないものはどんどん淘汰していっている。
健康雑誌を時々買って、運動の新陳代謝を測っているのだ。
今月も今日で終わり、次回の健康法の紹介はいつ出る雑誌になるだろうか。
マンネリはつまらないから、そんな楽しみもある。
投稿者：つねちゃん
at 07 :45| 健康
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