2015 年07 月14 日
午睡と昼寝
夜からの睡眠時間をどうしても６時間は取れない。睡眠時無呼吸症候群と診断されたのは約１年前だけれど、それ以来治療具として装着している装置で、トータルとしての睡眠時間が測れるようになっているが、僅かに６時間に満たないので、昼寝をして補充することにした。
時間貧乏性の身としては「勿体無い」が先に立ち、最初はなかなか眠れなかった。
それでもウトウトしていて気が付いたら３０分余り寝ていた（少なくとも意識は無かった）ようだ。
その後はかなりスッキリして、何時も家内と９時頃から飲み乍らドラマを見て、１０時頃からニュース番組を見るのだが、１０：３０過ぎには「もう寝なさいよ」と言われるほど舟をこぎ出すのが常だった。
それが全く無くなっていた。
ところが、ある講演会誌では「昼間寝ると寿命が縮む」とあった。
で、私の場合は「午睡」だということにした。
ところが一般の辞書では同意と言うことになっている。
そこでネットの力を借りて調べると、３０分程度が午睡で健康的にも良い、それを超えると「過ぎる」と言うことの様である。
改めて講演会誌をよく読むと、確かに３０分程度が一番いいと書いてある。
私の場合は「昼寝」ではなく「午睡」である、と信じて過ぎない様にしてゆきたい。
投稿者：つねちゃん
at 08 :09| 健康
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