2015 年09 月09 日
意識して少しだけ変える
「茹でガエル」についてはこのブログでも何度も紹介している。今回はむしろその逆ではないかと思って起稿した。
朝起きてから、まだ頭がはっきりしていない時に、すぐに始めるのが「ルーチン運動」である。
現在はお腹さすり、のの字書き、足上げ、足捩じり、腹式・胸式呼吸。さすがにこれだけやれば、さほど体を動かしていないけれど大分頭がすっきりしてくる。
起きてから、腹筋運動を２０回して、スクワット２０回、肩くるり１０回、脹脛伸ばし１０回とエキスパンダーを胸開き、左右腕上げを各１０回、これを２ラウンド行っている。 いやいやその紹介ではなく、それらの種目（？）の中でも少しずつ「意識しながら」変えているのである。
最近の変化は、エキスパンダーの発条（ばね）を２本から３本に増やしたこととだろう。 身体にはあまり意識させず、頭の中ではしっかりと意識させながら変えるのである。
これは、身体を「茹でガエル」宜しく、騙しながら少しずつストレスを増やしていくのである。
どこがどう良くなるか、と言うことは二の次、三の次だけれど、そんな意識をしながら少しずつ変化させていくのが楽しい。
投稿者：つねちゃん
at 06 :23| 健康
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