2015 年10 月16 日
散歩は薄着で
体重は徐々に減少しつつあるのだが、目標までにはまだ大分差がある。ところが、昨年と比べるとなんと１Ｋｇ前後増えているのである。
これはどうしたことか。
自分の不注意で一昨年から昨年の先月までの日記が全く飛んでしまっていたので、一切の記録が残っていなかったのだが、昨年の今月から読み直してみると、雨天や外出で出来ない時を除いて、必ず散歩をしていることである。
で、起きてすぐの室内運動よりは、減量効果が高いだろうということでおっとり刀でまたぞろ散歩を始めた。
今月に入って暑い日があったり、寒い日があったりしたので、最初の日は真夏ではないけれど、半袖のＴシャツ１枚で出かけた。
矢張り寒い。
次の実行日はその反省でしっかり着込んだが、汗がだくだくで参った。
で、最近ようやくその日の気温をネットで調べて「少し寒い」くらいの服装で出かけることにして、ようやく慣れてきている。
結果として「薄着」になるのだが、身体的には快適である。
でも困ることが一つある。
それはポケットのあるものを着られない、と言うことである。
ウエストポーチも使ってみたけれど、途中のウィンドウに映る姿はあまり良くない。 で、釣りに行く時用に買っておいた、メッシュの袖なしジャケットを着用している。 これは多くのポケットがあり、かなり有効だ。
基本的に小銭があればいいので、財布は持たないが、携帯（歩数計）、メモ用紙と筆記具、カメラ、ラジオ、低血糖にならないための予防として飴玉２個。
これで約１時間以内を目指している。
効果はまだ表れていないけれど、せめて去年と同様くらいにしなければ。
投稿者：つねちゃん
at 08 :39| 健康
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