2015 年12 月20 日
適度な運動でメタボを改善(7/3に採用された)
メタボ改善のために、あまり激しくない程度の運動を続けている。教科書として見ているものでは「何回、何ラウンド」とされている。
それだけやらないと効果が出ないのかもしれないが、長続きしない。
だからやり方は理解して、回数は「自分のできるだけ」と言うことにしている。
これでもうしっかり半年は続いている。
体重は始めた時から約１?、腹囲は約４?短くなって、それなりに効果が出ていると思っている。
もちろん「停滞は後退」と自戒しながら現在値に満足せず、慣れたらもう少し回数などを増やそうと思っている。
これからも半年も続けよう。
投稿者：つねちゃん
at 06 :38| 健康
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