2016 年03 月07 日
就寝前のラジオ
軽音楽を中心に就寝前には音楽を掛けながら寝る習慣は、もう１０年以上も続けてきた。 また、ある本にはそれが良いともあったので、安心していたのである。 ところが、痩せないのは睡眠不足が一つの要因だと書いてあったので、数日前から思い切って寝る時には切ることにした。 最初の数日はやはりなかなか寝付かれなかった。 でも「これが自然」と思い始めてからは何とか眠れるようになっている。 痩身の効果についてはまだ分からないけれど、途中のトイレは寝る前のお酒のせいで仕方ないとしても、トータルとしての睡眠時間は長くなりつつあるようである。
投稿者：つねちゃん
at 09 :22| 健康
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