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2016 年03 月07 日

就寝前のラジオ

 軽音楽を中心に就寝前には音楽を掛けながら寝る習慣は、もう10年以上も続けてきた。 また、ある本にはそれが良いともあったので、安心していたのである。  ところが、痩せないのは睡眠不足が一つの要因だと書いてあったので、数日前から思い切って寝る時には切ることにした。  最初の数日はやはりなかなか寝付かれなかった。  でも「これが自然」と思い始めてからは何とか眠れるようになっている。  痩身の効果についてはまだ分からないけれど、途中のトイレは寝る前のお酒のせいで仕方ないとしても、トータルとしての睡眠時間は長くなりつつあるようである。

投稿者:つねちゃん
at 09 :22| 健康 | コメント(0 )

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