2016 年07 月11 日
快便
今年の体重目標は、かつて「調子が良い」と思っていた数値の７５Ｋｇにすることである。 年齢も若い時だったから、単純にできるとは思っていないが、最近ではいろいろな運動が楽しみになっている。 そんな中で、ここ２カ月は少しずつだけれど確実に減少してきている。 その一つの要因は「快便」だと思っている。 リタイア後はそんなに活動はしていないからだろうが、それでもなかなか出ないことが多かった。 ところが、その２カ月ほど前に３日間ほど続けて殆ど黒に近い便が出た。 正直体調が悪くなったのかと心配した。 でもそれ以来は続かなかったので一安心していた。 これが聞いていた「宿便」と言うものだろうか。 それ以後は、ほとんど毎日「快便生活」が続いている。 減量運動も食事量もほとんど変わらないけれど、これだけの効果が出ていると言うことは、やはり私の場合「冬越しの韮」を一頃常食していたからではないだろうか。 韮に限らず「繊維質野菜」は周りにたくさんあるし、スーパーなどでも手ごろな値段で手に入るから、ぜひおかずの端にでも置いて食べられては如何だろうか。 宿便さえ出てしまえば、減量運動の効果がより一層上がると思うし、何より健康でいられると思う。
投稿者：つねちゃん
at 06 :29| 健康
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