2018 年11 月28 日
怠け者の痩身法
痩せたい、ダイエットしたい、何とか目標体重に、等など色々な目的があっても、そのためにジムへ通うほどの苦労はしたくない。 以前月に２日ほど、１回２００円でジムに併設のプール開放デーがあり、通ったこともあるが、残念ながら運動量が足りなかったのだろう、減量には至らなかった。 ６月にある雑誌で「お腹を擦る」と言う方法が出ていたので「これなら寝起きにベッドの中でもできる」と思って始めた。 記事には「５０回」とあったので、試してみたが、残念ながらかなりきつく感じたので、私なりのぐうたら方法にした。 あくまでも様子を見ながらだけれど、目標は５０回に置くけれども、始めるのは３０回から、ということにした。 それが今月初めから、漸く目標の５０回を果たしている。 多分その効果だろうが、最近便通が良くなった。 その結果として、体重も下がり始め、私自身の目標は７５Ｋｇなので、まだ目標達成には至っていないが、常に７６台になっている。 怠け者の痩身法だけれど、自分では満足している。
投稿者：つねちゃん
at 06 :49| 健康
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