2019 年08 月01 日
長く続けている運動の効用実感(6/3に採用された)
健康になりたい、と思いながらも「これは良いぞ」と思ったものでも長くて２年ほどで、「思ったほど効果が無いな」と思ったら、すぐに止めて、次のものを探すことの繰り返しである。 そんな中でも、最近気が付いた「長く続けている運動」がある。 ラジオ体操の効用は十分に知っているが、そのためには、布団から出て、それなりの格好をして、どこか適当な場所に移動しなければならないので、それが億劫で続かなくなるのである。 でも、これまで日記によると１０年以上続けていることがある。 ベッドの中でもできるし、起き上がる必要もない。 それでも「何だか健康に役立っているのではないか」と言う実感が得られる、と言うものだ。 起きて一息ついたら、そのままの格好で２０回足首を立てるだけである。 ７０歳も過ぎると「血液のポンプアップをしている」と言う実感だ。 ふくらはぎも自然と伸びるから「つる」と言うことも少なくなった。
投稿者：つねちゃん
at 06 :36| 健康
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