2020 年06 月18 日
早起きの徳
季節から当然と言えばそうなのだが、朝と言うか「日の出」が早くなっている。天気にもよるが、良いときは、東側に面している部屋だから、外が薄ぼんやりと明るくなってくるのを楽しむことができる。
一般的には「睡眠不足」となるような４．５時間くらいの睡眠時間だけれど、ずいぶん昔の研修所時代に、医務室へ行って「睡眠薬を処方して」とお願いした時に、女性の優しい（正直なところ、決して美人ではなかったのだが）先生だったけれど「睡眠薬を飲むのなら、好きなお酒を飲んだ勢いで寝たほうが毛健康的にはいい」と言われ、睡眠量というのは睡眠時間だけではなく、睡眠の深さとの掛け算で計るべきものだと諭されたことがある。
それが５０年も経ってまだ生きている。
兎も角４時前には目が覚めて、新聞を読み、書き写しと音読をやって、すっきりした頭で一日が始められるのは「早起きの徳」以外の何物でもなかろう。
投稿者：つねちゃん
at 06 :31| 健康
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