2020 年07 月15 日
「眠らなければ」と思わなくなった
一般的には、勧められる睡眠時間は７時間前後と言う事になっているのは、ずいぶん昔から知っていて、滅多にそれを達成できず、悩んだ末に診察してもらったことがある。まだ２０代初めのころである。
その時の睡眠時間は約５時間だった。
医師は女性で、悩みを聞いてもらった後で発せられた言葉は「お酒は飲みますか」と言うものだった。
素直に「人よりも少し（？）多く飲みます」と言うと、「それなら寝る前にもう一杯だけ飲んでから寝てみてください。睡眠薬を飲むよりも副作用がないし健康的です」と言われてから、もう５０年を超えている。
最近それを補うために「昼寝」を少し取り入れてみようとしているのだが、「眠らなければ」と言う意識が強すぎるのか、逆に眠れなくなってしまう。
そんな時に出会った言葉に「眠らなくても、ベッドに横になっているだけで、同様の効果があります」があった。
それ以来３０分で目覚ましが鳴るようにして気ままに昼寝しようと思っている。
投稿者：つねちゃん
at 06 :41| 健康
| コメント(2 )
◆この記事へのコメント：
◆コメント
覚醒している時間が長いとは、幸せですね！
私なんかは、昼寝1.5H、晩酌後1.5H、入浴後1.5H、夜4.5H、更にその日の体調によっては朝寝1.5H、合計10.5Hです。目覚めたときのぼーっとしている時間をいれると無駄時間12時間位。
残り時間から、食う・糞尿・通院などを引いた自由時間は、極わずか。
生きているとは、起きている（覚醒している）ということでないでしょうか。
中嶋さんが、とても羨ましい！（ナポレオンは、確か３時間）
投稿者： ザイモクヨシハル ： at 2020 /07 /29 00 :01
◆コメント
コメントありがとうございます、お久し振りさんへ
凄い！！！凄すぎる。
できれば肖りたいものです。
でも、５０年以上これに付き合っているのだから、もう良いか。
その女医さん曰く、睡眠は時間と深さの掛け算で測る。のだそうで、私は何とか「深さ」でカバーしているのかも。
そんな訳ないか。
投稿者： なかちゃん ： at 2020 /07 /29 09 :00