2020 年09 月25 日
朝のベッド内運動
以前にも何度か紹介したが、起きて新聞を読んだ後にベッド内でする運動の最初が、「足の平を伸ばす」ものである。これはもうずいぶん長く続けているもので、やると脹脛が伸びることになり、何度か「痛い痛い」となったけれど、今でも５０カウント続けてやっている。
今年は夏が暑かったので、今までは足の平の部分にはもちろん「無負荷」である。
ところが、先日から、涼しいを通り越して朝は寒くなってきたので、足元に畳んで置いてあった布団の下に足を突っ込んでやった。
これが、以外の負荷になって、今までよりも「運動をやっている」と言う意識がより明確になってきた。
これは多分決して悪い事ではないだろう。
もう少ししたら「畳んだ布団」ではなくなるだろうから、負荷は軽くなろう。
これから暫くの間だけだろうけれど、調子が良ければ、布団を畳んでからにしてみようか。
こう考えると、朝の運動も楽しい。
投稿者：つねちゃん
at 06 :10| 健康
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