2023 年07 月04 日
寝覚めの運動でリフレッシュ
本来のグータラ性分なのだが、リタイア後は１０数年間朝散歩を当時流行った（と自分では思っていた）「１万歩」を雨の日以外は継続していた。７０歳近くに成って、色々理由は有ったが、結局自分勝手な思い付きから、朝起き運動に切り替えた。
その内約２０分くらいはベッド内運動である。
天気は関係なく、それがもう５年以上も続いている。
最初の内は中々リフレッシュまでには至らないと思って、色々な運動を組み合わせて、しっかりと２０分やっていると、最近は「これで一日が始まる」という気分になる。
その間には排尿もあり、今のところ、前立腺という事には縁がないのが幸いである。
部屋は東側に向いており、陽が出る時には「日輪」が見えるほどに太陽を見つめることも楽しい。
投稿者：つねちゃん
at 06 :13| 健康
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