2023 年09 月04 日
腹式呼吸、臍下丹田にも
朝のベッド内運動で気が付いたことが有る。 腹式呼吸が何かに良いと聞いたので、道具も何もいらないからともう大分前から始めているのだが、最近になって気が付いた。 今までは「お腹」で呼吸をやっていたのだが、最近朝から暑い日が続くので、お腹の上が軽いからだろうが、気が付いたら「臍下丹田」にもいっぱいの空気を循環させていることに気が付いた。 健康法の何でもそうだろうが、「やったからすぐに効果が出る」ものは無い様だけれど、今までの「お腹だけ」というよりも身体のより広い所まで空気を還流させている、という気持ちは悪く無いのではないか。 この季節だからしか出来ない(やらない)かもしれないが、続けられるだけ続けてみよう。長い夏休みを頂きましたが、例の「酷暑」「熱中症アラートの連続」で、思ったほど「ネタ溜め」が出来ませんでした。 これからも細々と続けさせていただきますので、お付き合いください。 明日からの週間天気予報には、毎日雨マークが有ります。 少しはホッとできるだろうかなぁ。
投稿者：つねちゃん
at 10 :16| 健康
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