2024 年01 月15 日
野菜の摂取量を多めに
今年一杯の目標の一つに「体重７５Ｋｇ台の維持」がある。 昨年も一部報告したが、幸いにして７５台が月の半分以上の日を占めて終わった。 数年前からの目標が「７５台達成」だったのだから、我ながら大したものである。 体重がそれだけになると気持ちもその分軽くなるのか、何だかウキウキしてくる。 でも「好事魔多し」で、今まで何度も先輩や上司から、事あるごとに言われてきたのだから、今度は自分に言い聞かせながら毎日を過ごしてゆきたい。 もし、同様な目標をお持ちの方にお勧めしたいのは、野菜類の摂取である。 個人的には「米飯大歓迎」なので、最初はどうしても米の量が多くなりがちだったのだが、無理ない程度に自分で決めてやってみると、結構効果が有りました。地震の規模と頻度は減少気味なのですが、地震体験記はもう一周後にさせていただきます。
投稿者：つねちゃん
at 06 :35| 健康
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