2026 年07 月10 日
健康体操
少し前に、よく見ている番組で紹介された「運動3種目」は気が付いたら毎朝ルーチンとして無理なく遣っていることだった。 諸姉諸兄は如何だろうか。 一つは「スクワット」である。 朝起きて、新聞をベッド内で読んでから、PCの電源を入れて、立ち上がるまでの間に、ベッド内でやった「足指グー」の指反らしの為に遣っていることがそれにあたる。 次が、片足立ちである。 これもPCのスタートップのアプリが立ち上がる前に30カウントを目を瞑って椅子に手をかけてだけれど、両足やっていて、今のところヨロヨロすることは無い。 日記をつけるために椅子に座るが、この時に「椅子立ち上がり」も16回両手を上げて顔を天井に向けること(自分で命名した「おけら運動」)をやっている。 79歳にしてこれを毎日やり続けているのだから、基本運動は十分だろうと思っているのだが。
投稿者：つねちゃん
at 05 :48| 健康
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