読書感想文
今回の物は、「長生き89のヒント」(石垣 純二 著 双葉社 刊)である。
これも発行が昭和47年だから、父の蔵書である。
でも、過去に何度か「ちょい読み」をしていたので、その都度「又読もう」と今日までに至っていた物である。
幾つかの参考資料や発表者の博士の名前があるが、50年以上も前の物だから、数値は当てにならないが、結構、この歳になってから「気づかされた」という項目があって、例によって「図書館や古本屋で見かけられたら、ぜひ一度目通しして見ることをお勧めする。
勿論89項目すべてが思いつく訳では無いと思うけれど、一つでも二つでもお役に立つのではないだろうか。
毎度お馴染みの様に、目次の紹介から始めよう。
まえがき 雑草のように生き残る (これが毎回気に入っていたフレーズである)
・日常のチェックポイント
・おとなのSEX談義
・病気と薬と医者の盲点
・生命を蝕むものの正体
・健康作戦春夏秋冬
・馬力がつく食卓作り
である。
私が付箋を付けたのは、次の2つのコツである。
老化を遅らせるコツ
?趣味道楽をいろいろ持つ・・必ず体を動さなくてもいろいろ趣味はあるものだ
?つとめて動物性食品を摂る・バターで野菜を摂る
?日に一回は柑橘類を摂る・・季節にもよるが柿(干し柿)が良い
?つとめて薄味の食生活・・・自分で作る物には調味料に入っている塩分以外は使わない
?睡眠は7時間を切るな・・・これが中々出来ないが、少しでも昼寝で補充
?快活な精神生活をする・・・私の場合このブログと新聞投稿
?家庭生活を大切にして妻と仲良く・・・ 家内に感謝と奉公
?お座成りのSEXに成らない様に・・・するときは少ないけれど熱心に
?ビタミンE材を毎日摂る・・・これは難しい
?糖尿病は治す・・・ 最近の検診ではHbA1cは6.5
如何だろうか、「難しさを楽しむ」という気持ちで今日よりプラス1は?
投稿者：つねちゃん
at 06 :04
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