NEWアイテム★
こんにちは！
小松店に踏み台昇降運動のステップボードが新しく仲間入り★
ここしばらく来られていない会員様も来てビックリ！！
少しサボリぎみだったかたもテンションアップ↑↑
一時、流行ったときにけっこうみなさんおうちでやらていたかたも多いようです。が、なかなか続けられません。。。
ライブステーションではサーキット運動の有酸素運動３０秒間にイチ、ニー！サン、シー！とみんなで楽しく行っています★
運動後のちょこっとエクササイズにも♪
基礎代謝力向上↑↑ダイエット効果にも★健康を手に入れる近道にも♪
姿勢が良くなる、ウエストひきしまり、ヒップアップ、血圧低下、脳の活性化、腰痛防止、むくみ解消、便秘解消とスペシャルな効果盛りだくさんですね(^-^)v
小松店で再流行しております(笑)
投稿者：らぶらいぶ
at 18 :00
| 日記
免疫力アップ↑
今日はレンコンパワーの情報をゲットしてきましたのでお伝えします★
レンコン揚げ、レンコンのきんぴら、レンコンの煮物…レンコン料理はおいしいですよね♪
でもこんなにすごいチカラを持っていたなんて驚きました。
これからの時期、インフルエンザ予防にも免疫力を上げていかなければなりません。
これは強い味方ですよ〜(>o<)b"
レンコンはビタミンＣ！食物繊維！ポリフェノールが含まれています★
*ビタミンＣはレモン果汁約６個分！
*食物繊維で善玉菌が増殖し、免疫力アップ↑
*ポリフェノール摂取でリンパ球活性！
３つ合わせて風邪やインフルエンザの抵抗力アップ↑バッチリですよ★
これで少し安心したような…予防が大事ですからッ！しっかり食事で摂り入れたいですね！！
★ちょこっとメモ★
レンコンは穴が小さく肉厚のものが良いそうです。
表面がなめらかで切り口が白いものを選んでくださいね。
投稿者：らぶらいぶ
at 19 :31
| 日記
公開しちゃいます！
こんにちは★
あっという間に１０月ですねッッッ！！
今年の夏までにはヤセているはずだった…そんなかたたちが挑戦します★
『公開ダイエット！』
いつもはみなさん極秘の個人ファイルの体重グラフに記入しているのですがこのチャレンジャーたちは公開しちゃいます★☆★
他のかたのグラフって気になりますよね？
どんな変化があるんだろう？本当にヤセる？？こんなに成果が出ている人がいるんだぁ！私も頑張らなきゃ！などなど。
見られるほうは気がひきしまるようです！
減っていくグラフを見てもらいたい！増えていくとはずかしい。。。
ライバル意識でモチベーションが上がる↑↑(^▽^)/"
楽しくが１番ですッ！！
今後どうなっていくかが楽しみです♪
投稿者：らぶらいぶ
at 13 :17
| 日記
『にんじん様』
驚きのにんじんパワー！！
カロテンたっぷり、美の味方★
『カロテン』は強い抗酸化作用があり、新陳代謝を高め、美肌効果バッチリ！
角質再生★むくみ解消★シミ予防★肌荒れ予防って最強です！！
↑カロテンは油と相性が良いので炒め物や生でドレッシングを使って摂取を。
あとはビタミン類豊富で『ビタミンの王様』とも言われるらしく。
免疫力アップ★疲労回復★カゼ予防にも効きます！
そのほか食物繊維で便秘解消、カリウムの利尿作用でデトックス効果あり！
こんなに全てが揃っていて良いのでしょうか(驚)
単純な私は今日から即、『にんじん様』を意識して摂り入れていきたいと思いました★
*代謝アップには…ニンニク、生姜と組み合わせ
*アンチエイジングには…ゴマ、ナッツと組み合わせ
*カロテンの効果アップには…油
せっかく食べるのですから、役立つ組み合わせかたで上手に活用♪
これからの時期、カゼ予防大事ですね(>-<)
にんじんの栄養素をたっぷり摂取して美と健康を手に入れましょう★
芯が細いものが栄養価が高いそうですよ！！
投稿者：らぶらいぶ
at 17 :37
| 日記